ความช้า คือความเร็วที่แท้จริง.
รอคอยเวลาที่เหมาะสม ด้วยใจที่มั่นคงในยุคที่ทุกคนแข่งขันกันเป็น เราลืมไปว่าการเดินช้าๆ บางครั้งกลับไปถึงเป้าหมายเร็วกว่า ความช้าไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่เป็นการเลือกที่จะใช้เวลาอย่างรู้คุณค่า
.
สิ่งที่ได้จากการเดินช้า:การมองเห็นรายละเอียด เมื่อเราไม่รีบ จะสังเกตเห็นสิ่งสวยงามที่เคยมองข้าม
การตัดสินใจที่ดีกว่า เวลาในการคิดทำให้เราเลือกทางที่ถูกต้อง
ความสุขจากการเดินทาง ไม่ได้มีแค่จุดหมาย แต่ทุกก้าวก็มีค่า
พลังงานที่เหลือเฟือ ไม่เหนื่อยไปกับการไล่ตามสิ่งที่หนีไม่พ้น
.
เทคนิคการใช้ชีวิตแบบช้าๆ:• 
เริ่มต้นวันด้วยความเงียบ ตื่นก่อนเวลาปกติ 15 นาที นั่งดื่มกาแฟ ชา หรือน้ำอย่างเดียว
เริ่มต้นวันด้วยความเงียบ ตื่นก่อนเวลาปกติ 15 นาที นั่งดื่มกาแฟ ชา หรือน้ำอย่างเดียว• 
กินอาหารด้วยใจจดจ่อ วางโทรศัพท์ ปิดทีวี สังเกตสี กลิ่น รสชาติ เคี้ยวช้าๆ
กินอาหารด้วยใจจดจ่อ วางโทรศัพท์ ปิดทีวี สังเกตสี กลิ่น รสชาติ เคี้ยวช้าๆ• 
เดินเพื่อการเดิน เลือกเส้นทางที่สวยงาม สังเกตใบไม้ ฟ้า เมฆ คนที่เดินผ่าน
เดินเพื่อการเดิน เลือกเส้นทางที่สวยงาม สังเกตใบไม้ ฟ้า เมฆ คนที่เดินผ่าน• 
พูดช้าๆ คิดก่อนพูด เลือกคำที่มีน้ำหนัก ให้เวลาคนฟังได้ซึมซับ
พูดช้าๆ คิดก่อนพูด เลือกคำที่มีน้ำหนัก ให้เวลาคนฟังได้ซึมซับ• 
อ่านหนังสือช้าๆ อ่านเพื่อความเข้าใจ ไม่ใช่เพื่อจบเล่ม หยุดคิดตามทุกย่อหน้า
อ่านหนังสือช้าๆ อ่านเพื่อความเข้าใจ ไม่ใช่เพื่อจบเล่ม หยุดคิดตามทุกย่อหน้า.
ในความช้า เราจะพบ:
ความสงบใจ ไม่ต้องวิ่งไล่ตามใคร ไม่ต้องแข่งกับเวลา ใจเราจะค่อยๆ สงบลง
ความเข้าใจตัวเอง เมื่อใจไม่วุ่นวาย เราจะได้ยินเสียงจากข้างใน
ความคิดสร้างสรรค์ สมองที่ไม่ถูกบีบให้คิดเร็ว จะมีพื้นที่สำหรับจินตนาการ
ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง การให้เวลากับคนที่รัก อย่างตั้งใจ.
สัปดาห์นี้ลองทำ:เลือก 1 กิจกรรมที่จะทำช้าๆ ตั้งใจ
ตั้งเวลา 10 นาทีสำหรับการนั่งเงียบๆ
เดินช้าจากบ้านไปรถ หรือจากรถเข้าออฟฟิศ
กินมื้อหนึ่งโดยไม่ดูโทรศัพท์
นอนไม่ใช่เพื่อให้หมดวัน แต่เพื่อให้พักผ่อน
.
จำไว้ว่า:เวลาไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นเพื่อนที่ดี ถ้าเรารู้จักใช้อย่างถูกวิธี ความรีบเร่งทำให้เราพลาดความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่กระจายอยู่ตลอดเส้นทาง การช้าลงไม่ใช่การเสียเวลา แต่เป็นการลงทุนกับคุณภาพของชีวิต
.
“ในสวนที่สวยที่สุด ต้นไม้ไม่เคยรีบโต ดอกไม้ไม่เคยรีบบาน ทุกอย่างมีจังหวะเวลาของตัวเอง”ธรรมชาติไม่รีบร้อน แต่ทุกอย่างสำเร็จตามเวลา เราก็เช่นกัน มีจังหวะและเวลาของตัวเอง
.
ลองทำวันนี้:หายใจลึกๆ 3 ครั้ง ก่อนเริ่มทำอะไร
เดินจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งอย่างตั้งใจ
หยุดดูท้องฟ้า 1 นาที
ฟังเสียงรอบตัวโดยไม่ต้องตีความ
ยิ้มให้กับตัวเองในกระจก
.
ความช้าคือของขวัญที่เราให้กับตัวเอง เป็นการเลือกที่จะดำรงอยู่อย่างเต็มใจ ไม่ใช่เพียงแค่ดำรงชีวิตอยู่
.