ความอดทนคือคุณธรรม 
.
รอคอยผลดีด้วยใจสงบในยุคที่ทุกอย่างเร็ว เราลืมไปว่าสิ่งดีๆ ต้องใช้เวลา ความอดทนไม่ใช่การรอโดยไม่ทำอะไร แต่เป็นการรอด้วยความหวังและใจที่สงบ
.
สิ่งที่ต้องใช้ความอดทน:
การเรียนรู้ทักษะใหม่ ไม่มีใครเก่งในวันเดียว
การออกกำลังกาย ร่างกายดีต้องสะสมวันต่อวัน
การออม เงินล้านเริ่มจากบาทแรก
ความรัก ความสัมพันธ์ที่ดีต้องสร้างทีละวัน
ความฝัน เส้นทางสู่เป้าหมายไม่เคยเป็นเส้นตรง.
วิธีฝึกความอดทน:• แบ่งเป้าหมายใหญ่เป็นขั้นตอนเล็กๆ
• ชื่นชมความก้าวหน้าแม้เพียงเล็กน้อย
• หาสิ่งทำระหว่างรอ ไม่ให้เวลาว่างเปล่า
• ระลึกถึงผลดีที่จะได้รับในอนาคต
• เปรียบเทียบกับตัวเองเมื่อวาน ไม่ใช่กับคนอื่น
.
เข้าใจว่าทุกสิ่งมีเวลาของมันธรรมชาติสอนเราเรื่องเวลา ไม่มีดอกไม้บานในฤดูหนาว ไม่มีผลไม้สุกในวันเดียว ทุกสิ่งมีจังหวะและเวลาของตัวเอง
.
การรอคอยที่มีค่า:• รอคอยโอกาสที่เหมาะสม ดีกว่าเสียเวลากับสิ่งผิด
• รอคอยคนที่ใช่ ดีกว่าอยู่กับคนที่ไม่รัก
• รอคอยงานที่ชอบ ดีกว่าทำงานที่เกลียดไปตลอดชีวิต
• รอคอยสุขภาพดี ดีกว่าป่วยเพราะใจร้อน
.
ความสงบในการรอคอย:ความอดทนไม่ใช่การทรมานตัวเอง แต่เป็นการเลือกที่จะสงบใจ ไม่ให้ความกังวลมาครอบงำ
.
เทคนิคใจสงบขณะรอคอย:• หายใจลึกๆ เมื่อรู้สึกใจร้อน
• ทำสมาธิ 5 นาทีทุกวัน
• ออกกำลังกายเพื่อระบายความเครียด
• อ่านหนังสือ ฟังเพลง ทำสิ่งที่รัก
• คุยกับคนที่เข้าใจและให้กำลังใจ
.
พลังของความอดทน: ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น ทนต่อความยากลำบาก ช่วยให้ตัดสินใจดีขึ้น ไม่รีบร้อนผิดพลาด
เพิ่มสมาธิและความมุ่งมั่น
สร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน
นำไปสู่ความสำเร็จที่แท้จริง.
ลองทำวันนี้: เลือก 1 เป้าหมายที่ต้องใช้ความอดทน
ตั้งเวลาที่สมจริงสำหรับเป้าหมายนั้น
เขียนเหตุผลว่าทำไมเป้าหมายนี้สำคัญ ทำขั้นตอนแรกวันนี้ แม้จะเล็กน้อย
ปล่อยวางผลลัพธ์ มุ่งมั่นกับกระบวนการ.
ข้อความให้กำลังใจ:“ความอดทนไม่ใช่ความสามารถในการรอ แต่เป็นวิธีที่เราประพฤติตัวขณะรอ”
สิ่งที่คุณค่าที่สุดในชีวิต มักจะใช้เวลานานที่สุดในการได้มา
ดอกบัวสวยที่สุดเบ่งบานจากโคลนลึกที่สุด ความอดทนคือการเชื่อว่าความงามกำลังจะมา
อย่าเพิ่งถอดใจ บางทีสิ่งที่เรารอคอยกำลังจะมาถึงพรุ่งนี้
.