เวลาคือของขวัญที่ล้ำค่า 
.
การใช้เวลากับสิ่งและคนที่สำคัญ
.
เวลาเป็นสิ่งเดียวที่เมื่อใช้ไปแล้วจะไม่กลับมา ทุกคนมีเวลาเท่ากัน 24 ชั่วโมงต่อวัน แต่ทำไมบางคนรู้สึกว่าชีวิตมีความหมาย ส่วนบางคนรู้สึกว่าเวลาผ่านไปเปล่าประโยชน์?
.
คำตอบอยู่ที่การเลือกใช้เวลา
.
หลายคนใช้เวลาไปกับสิ่งที่ไม่สำคัญ เช่น เล่นโซเชียลมีเดียไร้สาระ ดูข่าวร้ายๆ ที่ไม่เกี่ยวกับชีวิตเรา หรือคิดเรื่องที่ไม่สามารถแก้ไขได้
.
ในขณะที่ลืมใช้เวลากับสิ่งที่สำคัญจริงๆ
.
สิ่งสำคัญในชีวิต:
.
ครอบครัวที่รักเรา พ่อแม่ที่เริ่มแก่ลง ลูกที่กำลังโต เรามีเวลาอยู่ด้วยกันเท่าไหร่กันแน่?
.
เพื่อนแท้ที่เข้าใจเรา คนที่อยู่เคียงข้างเราตอนยากลำบาก เราให้เวลากับเขาบ้างไหม?
.
ความฝันและเป้าหมาย สิ่งที่เราอยากทำให้สำเร็จ เราใช้เวลาไปกับมันจริงๆ หรือแค่คิดไว้ในหัว?
.
การพัฒนาตัวเอง อ่านหนังสือ เรียนรู้สิ่งใหม่ ออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ
.
การทำในสิ่งที่รัก งานอดิเรก ความสนใจส่วนตัว ที่ทำให้เรามีความสุข
.
วิธีใช้เวลาอย่างมีคุณค่า:
.
ตื่นขึ้นมาถามตัวเองทุกวันว่า “วันนี้ฉันจะใช้เวลาให้คุมค่าที่สุดยังไง?”
.
ลดเวลาเล่นโทรศัพท์ เซ็ตเวลาให้ตัวเอง เช่น ดูโซเชียลแค่ 30 นาทีต่อวัน
.
บอกคนที่รักว่าเรารักเขา ขณะที่เรายังมีเวลา
.
โทรหาพ่อแม่ทุกสัปดาห์ ไปหาเพื่อนที่ไม่ได้เจอนาน
.
ทำสิ่งที่เลื่อนมานาน เริ่มตั้งแต่วันนี้
.
—
.
ไม่เสียเวลากับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
.
เราใช้เวลาไปกับการกังวลเรื่องที่ควบคุมไม่ได้มากเกินไป
.
สิ่งที่เราควบคุมไม่ได้:
.
อดีตที่ผ่านไปแล้ว ไม่ว่าจะเสียใจแค่ไหนก็เปลี่ยนไม่ได้
.
ความคิดของคนอื่น เขาจะคิดยังไงกับเราเป็นเรื่องของเขา
.
สภาพอากาศ การจราจร เหตุการณ์ภายนอกที่เกิดขึ้น
.
การตายของคนที่เรารัก ความเจ็บป่วย อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นแล้ว
.
ความเห็นของคนที่ไม่รู้จักเรา
.
แทนที่จะเสียเวลากับสิ่งเหล่านี้ เรามาโฟกัสกับสิ่งที่เราควบคุมได้:
.
การกระทำของเราในปัจจุบัน เราจะทำอะไรดีวันนี้?
.
ความคิดและทัศนคติของเรา เราจะมองโลกแบบไหน?
.
การตอบสนองต่อปัญหา เราจะรับมือกับความยากลำบากยังไง?
.
การเตรียมตัวสำหรับอนาคต เราจะวางแผนชีวิตอย่างไร?
.
คำพูดที่เราใช้กับคนอื่น เราจะสื่อสารด้วยความเมตตา
.
—
.
เทคนิคจัดการเวลา.
กฎ 80/20: ใช้ 80% ของเวลากับสิ่งที่สำคัญที่สุด 20% กับเรื่องอื่น
.
ทำรายการ “สิ่งที่สำคัญ vs ไม่สำคัญ” แล้วจัดลำดับความสำคัญ
.
ตั้งเป้าหมายระยะสั้น เช่น สัปดาห์นี้จะใช้เวลากับครอบครัว 5 ชั่วโมง
.
บอกไม่กับสิ่งที่ไม่สำคัญ เพื่อให้มีเวลากับสิ่งสำคัญ
.
จดบันทึกว่าใช้เวลาไปกับอะไรบ้าง เพื่อตรวจสอบตัวเอง
.
วางโทรศัพท์ขณะอยู่กับคนที่รัก
.
ข้อความที่ควรจำ:
.
“เวลาที่ใช้ไปกับความรัก ไม่เคยเป็นเวลาที่เสียไป”
.
เราไม่รู้ว่าจะมีเวลาอยู่กับคนที่รักอีกนานแค่ไหน ดังนั้นควรให้คุณค่ากับทุกช่วงเวลา
อย่ารอจนสายเกินไป ที่จะบอกรัก ที่จะขอโทษ ที่จะทำในสิ่งที่ฝัน
เวลาที่หายไปคือของขวัญที่เราให้กับคนที่ไม่ควรได้รับ
ใช้เวลาให้คุมค่า เพราะชีวิตของเราประกอบด้วยช่วงเวลาเล็กๆ เหล่านี้ 